喝水就尿和喝水不尿的人，哪个更健康？

喝水就尿和喝水不尿的人，哪个更健康？和喝水更健康这样的话题，一直都是很多人想知道的，接下来小编带你了解一下。

2020年7月17日

星期五

喝水是一件简单而日常的事情

水约占人体体重的65-70%

以保证正常的生理代谢

一个人每天必须喝适量的水

但有的人喝一点水就会排尿很多；而有些人喝了很多水却没有尿意或很少上厕所。

这是为什么？这两种人哪一种更健康呢？

一个人每天尿多少尿？

水进入人体后，首先要通过食道进入肠胃，然后被消化系统吸收，进入血液。

水进入血液后，会被肾脏过滤，变成原来的尿液。原来的尿液然后被肾脏吸收，将营养物质吸收到血液中，然后排出含氨的代谢物和含盐的水溶液。这是尿液。

然后尿液通过输尿管、膀胱和尿道排出体外。

不要小看两个肾脏。他们每天产生180升原尿，几乎相当于三个人的体重。

由于肾脏的重吸收和浓缩，最终尿液量只有10002000毫升，相当于24瓶矿泉水。

一天小便几次算正常？

我们可以做一个简单的计算

正常人24小时的总尿量为1500毫升。每次小便时，他会排出300至400毫升。按350毫升计算，这意味着他要小便43次。

当然，这是一个平均数；健康成年人通常白天小便3至6次，晚上小便0至1次。

如果24小时内排尿超过8次，夜间排尿超过2次，且每次尿量很少，就属于“尿频”。

当然，忘记了你总是喝太多水后跑去厕所……

你喝的水需要多长时间才能变成尿液？

水变成尿液所需的时间并不固定。水变成尿液需要多长时间，会受到人体缺水、气候、温度、情绪、活动程度等多种因素的影响。变成尿液后，尿液会储存在膀胱中。排出快还是慢取决于膀胱的大小。

水变成尿液一般需要30-45分钟，但由于尿液的形成受多种因素影响，有的人会快一些，有的人会慢一些。

据研究，水在体内变成尿液最短的时间只有6-8分钟，最长的时间约为120分钟。

这意味着当水喝进体内后，大约需要6到120分钟才能变成尿液。不同的人有不同的尿液形成速度。

喝完水就尿，正常吗？

有的人喝水后不久就会有小便的冲动，有的人喝水后很长时间都没有小便的冲动。其实，这两种情况没有好坏之分，都是正常的。

之所以会出现这种情况，主要是因为不同的人膀胱大小、括约肌松弛程度、出汗量、排尿习惯等都有不同。

有人说喝水后小便是肾不好的表现。事实上，这种说法是没有根据的。

人体就像一个防护严密的军事基地，配备了许多敏感的监控设备。当你喝大量的水时，水会从胃肠道吸收到血液中，并会立即受到监测。

当身体知道“水太多”时，就会通知肾脏赶紧排出，尿液就会来。

关键是不同的人有不同的反应时间。

因此，喝水后不久就上厕所是完全正常的，一般无需过于担心。

其实喝酒后撒尿，只能说明身体监测灵敏，会及时报警。这是否比过量喝水无法及时排出而导致“水中”要好呢？

排尿过多是否意味着肾衰竭？

这是错误的。

事实上，尿量是“善变的”。比如天气热，出汗多，尿量自然就会减少。如果喝太多水，尿液就会增加。

而且，“肾不好”最常见的表现就是少尿。至于排尿过多，只是在一些急性肾功能损伤时才会出现暂时的情况。

当尿液太少而无法满足身体需要时，血液检查会显示“肾功能异常”。如果尿持续少，甚至可能出现“尿症”。

当然，确实有一些疾病会导致尿多，但不一定是肾脏疾病，比如糖尿病、尿崩症等。

不过，无论是什么原因导致尿液异常，都需要引起重视，及时让身体恢复健康。毕竟，尿液的变化与肾脏健康密切相关，尽管它们不一定是肾衰竭引起的。

来源|高品质生活家园、深圳市卫健委、互联网

封面|严婷

陈述

现在大家应该对喝水就尿和喝水不尿的人，哪个更健康？和喝水更健康有所了解了吧，欢迎诸位网友订阅并收藏本站，谢谢各位的支持！