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一项新的研究发现，高糖饮食会导致更多的脂肪沉积在心脏和胃周围，这会对健康产生负面影响并增加患病风险。
这项研究由国外相关研究人员进行，对3070名年龄在18岁至30岁之间的健康参与者的摄入量（包括食物和饮料的摄入量）进行了3次评估，在20年的时间内进行了评估。添加到煮熟和加工食品中的各种糖。
整个过程被追踪了25年，参与者还对相关区域进行了CT扫描，以测量腹部和心脏周围的脂肪量。
周一发表在欧洲心脏病学会期刊《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究结果表明，饮用大量含糖饮料或在食物中添加糖的参与者，其器官周围的脂肪较少。积累。
研究作者解释说当我们吃太多糖时，多余的糖就会转化为脂肪并储存起来。这种脂肪组织位于心脏周围和腹部，并向体内释放有害化学物质。-----我们的研究结果支持添加糖的摄入量。
研究人员表示，研究结果提供了进一步的证据，表明过量摄入糖和含糖饮料与脂肪组织增加有关，而脂肪沉积与心脏病和糖尿病风险增加有关。我想我明白了。
为了降低这些风险，专家建议尽量减少每天摄入的糖分。我们可以做很多事情来预防它，例如喝水而不是含糖饮料，选择健康零食而不是蛋糕等含糖食物。吃之前阅读食品标签，了解您购买的食品中含有多少糖。为避免糖摄入过多，请注意糖浆、葡萄糖、果糖、蔗糖和麦芽糖等成分，并尽可能避免这些食物或减少选择的量。
研究人员表示，饮食中过多的糖已经是一个全性题。他们认为，含糖饮料人均销量最高的六个国家是智利、墨西哥、阿根廷、秘鲁、美国和沙特阿拉伯，亚洲、非洲和俄罗斯的食糖消费量也在增加，这一点预计发生，这是一个象征。人们“隐藏”的健康题日益增多，但这些研究成果能为人们提供足够的提示和相关预防措施，提高人们的健康水平和对健康状况的了解，令人期待。
当然，仅仅因为你不吃太多糖并不意味着你可以过上完全无糖的生活。凡事都有一个“度”，适度才是最有价值的。有糖尿病、心脏病或相关疾病家族史的人需要比一般人更加小心，因为“过多的糖”对他们的影响比一般人更大。
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